miércoles, 22 de febrero de 2017

Manta TÉRMICA, de EMERGENCIA o de SUPERVIVENCIA. Utilidades y consejos

La manta térmica, de emergencia o de supervivencia siempre debe de formar parte de nuestro equipo de montaña, es un elemento de seguridad fundamental. En este tutorial explicamos varios usos que pueden sacarnos de un apuro: Hipotermia, golpes de calor, insolación, ayuda en la petición de socorro...   Son 70 gramos, ¿por ese peso te la vas a jugar?

No es ningún capricho el hecho de que este elemento sea de PLATA y ORO. Cada uno de estos 'colores' responde a una necesidad concreta ante el frío, el calor y otros elementos de la naturaleza.
La parte PLATEADA REFLEJA
La parte DORADA ABSORBE
Y basándonos en estos dos principios podremos emplearla para afrontar las situaciones que exponemos a continuación:
1ª Para aumentar la temperatura o combatir una hipotermia. Colocamos la parte plateada en contacto con la persona afectada y le ayudará a conservar su calor corporal


2ª Para disminuir la temperatura causada por un golpe de calor, una insolación, una fiebre, etc. Cubrimos a la persona afectada en contacto con la parte dorada. A la vez que absorbe su calor la parte plateada reflejará la radiación exterior. A modo de toldo y lo más ventilado posible ayudará a disminuir la temperatura.
3ª Como elemento reflectante, para llamar la atención de un medio aéreo en caso de petición de ayuda. Los reflejos de su parte plateada llamarán la atención de los equipos de socorro tanto aéreos como terrestres.

Existen mantas térmicas especialmente diseñadas para vivaquear.
Y ¡atención! las MT's caducan. Revísala periódicamente, pues con el tiempo te puedes encontrar que se ha desprendido de los 'colores' oro y plata y se ha quedado en un plástico transparente que de nada servirá.

PREOCÚPATE EN SABER CÓMO SE EMPLEA CADA ELEMENTO del material, especialmente del botiquín y primeros auxilios. Consulta a tu médico. FÓRMATE. Recibe un curso de primeros auxilios y si ya lo has hecho recíclate periódicamente... Como en cualquiera de las técnicas de montaña, es cuestión de hábitos y procedimientos.


Entradas relacionadas: Botiquín de montaña


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lunes, 20 de febrero de 2017

Aprende a manejarte con RAQUETAS por la NIEVE

Para la progresión en terreno nevado es fundamental conocer y saber emplear las raquetas. En esta tutorial os explicamos en qué consiste, qué son las raquetas de nieve, componentes, cómo se utilizan... Veremos cómo su uso nos permite progresar con mayor facilidad sobre la nieve.

Otras TUTORIALES de ALTA MONTAÑA.

domingo, 19 de febrero de 2017

Cómo hablar por una emisora... Situaciones en las que hay que ir al grano.

Hay situaciones en las que es necesario ir al grano, saber qué comunicar con precisión... Toma nota:
Ideas clave:
- La falta o fallos de comunicación son precursores de accidentes.
- Dónde llevar la emisora
- Cómo hablar
- Cómo transmitir la información... Corto + claro + conciso
- PTT, tiempos de espera

También te interesa: CARACTERÍSTICAS DE UNA EMSORA DE RADIO:

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viernes, 17 de febrero de 2017

Barranc de Oms... Llegando a lo inútil

Se trata de un barranco exigente, técnico, muy entretenido, rápeles, destrepes, poco o nada acuático, como el del Infierno, que es donde va a parar. Y allí, al final, lo inútil: La Presa de Isbert. Mira el vídeo y entenderás por qué.


Recomendamos, para los que prefieren caminar, esta ruta de Santi de Apatita.


jueves, 16 de febrero de 2017

Características de una emisora de radio

Los teléfonos móviles nos acompañan a todas partes. Aún así, las emisoras siguen siendo unas herramientas muy útiles para las comunicaciones en montaña. Adrián Brito, experto en telecomunicaciones nos explica cuáles son las características de una emisora.

martes, 14 de febrero de 2017

Bebida isotónica... teoría y práctica. Te enseñamos a elaborarla

El cardiólogo y corredor por montaña Darío Sanmiguel nos explica qué es una bebida isotópica, en qué consiste... Y también lo ponemos en práctica. Ayúdanos a hacer las montañas más seguras.

lunes, 6 de febrero de 2017

Botiquín, imprescindible en la montaña

El material imprescindible que debe llevar un montañero en su botiquín. En esta ocasión os contamos  qué debemos llevar para una salida de una jornada de senderismo. Tomad nota, esto nos puede salvar la vida... Y, sobre todo, por saber darle uso.
PRIMERAS CONSIDERACIONES:
- Botiquín sencillo, unipersonal, para una actividad de senderismo de una jornada.

- Este debe de ser proporcional a la actividad que vamos a realizar, al terreno en el que nos vamos a mover y al grupo con el que vayamos.

- Fundamental, el botiquín debe de estar en un recipiente claramente IDENTIFICABLE y accesible a cualquier persona del grupo.

-Consideramos el botiquín como un elemento FRÁGIL dentro de nuestro equipo. Lo protegeremos de los agentes externos, con una bolsa de plástico, por ejemplo, y protegido dentro de la mochila.

- Es IMPOSIBLE LLEVAR DE TODO, centrémonos en las situaciones que se pueden producir con mayor probabilidad.

PREOCÚPATE EN SABER CÓMO SE EMPLEA CADA ELEMENTO del material. Consulta a tu médico. FÓRMATE. Recibe un curso de primeros auxilios y si ya lo has hecho recíclate periódicamente... Como en cualquiera de las técnicas de montaña, es cuestión de hábitos y procedimientos.
     - Cursos a distancia de Cruz Roja.
     - Institut d'Estudis de Medicina de Muntanya.
     - Consejos sobre primeros auxilios en montaña.

-La FINALIDAD de un botiquín así como la del material de supervivencia es solventar situaciones para continuar la marcha o esperar el rescate de la forma más cómoda posible.

SITUACIONES MÁS COMUNES EN LAS QUE EMPLEAREMOS NUESTRO BOTIQUÍN:
  - Pequeñas heridas limpias, raspaduras, quemaduras por fricción.
  - Traumatismos en miembros inferiores o superiores.
  - Picaduras de insectos y contacto con plantas urticantes.
  - Objetos o insectos en garganta, ojos o oídos.
  - Sobrecargas articulares y/o musculares.
  - Golpes de calor, insolaciones, deshidratación, hipotermia.
  - Pájaras, fatiga extrema.

- De todas formas, recuerda: Puedes minimizar estas incidencias con el uso de una vestimenta y calzado adecuados, con la elección de un horario correcto así como realizando una actividad acorde con tus capacidades.

MATERIAL BÁSICO EN UN BOTIQUÍN:
  - Guantes de látex
  - Suero fisiológico
  - Povidona yodada (betadine)
  - Gasas estériles
  - Gasas vaselinadas
  - Esparadrapo de tela fuerte
  - Tiras de puntos americanos
  - Antirrozaduras (Compeed)
  - Pomada antihistamínica
  - Kit amoniacal (After bite)
  - Pinzas finas
  - Tijeritas
  - Vendas de varios grosores
  - Venda elástica
  - Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno, aspirina...)
  - Glucosa, caramelos, gel energético...
  - Polvos y bebidas hipotónicas
  - Manta térmica

- Atención a SITUACIONES ESPECIALES:
  - Asma, diabetes, lesiones recurrentes... Antes de salir a la montaña has de prever las consecuencias de estas afecciones. También es importante saber si alguien del grupo las padece y ha tomado las precauciones pertinentes.

CONSEJOS FINALES:
  - Revisa el botiquín cada 6 meses, ojo a la caducidad de los medicamentos y demás material.
  - Revisa cada vez que se utiliza, sobre todo si lo ha hecho otra persona.
  - LISTA de material. Anota cada elemento de tu botiquín.

¡CONSULTA A TU MÉDICO SIEMPRE!

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Material básico para ir a la montaña