lunes, 6 de febrero de 2017

Botiquín, imprescindible en la montaña

El material imprescindible que debe llevar un montañero en su botiquín. En esta ocasión os contamos  qué debemos llevar para una salida de una jornada de senderismo. Tomad nota, esto nos puede salvar la vida... Y, sobre todo, por saber darle uso.
PRIMERAS CONSIDERACIONES:
- Botiquín sencillo, unipersonal, para una actividad de senderismo de una jornada.

- Este debe de ser proporcional a la actividad que vamos a realizar, al terreno en el que nos vamos a mover y al grupo con el que vayamos.

- Fundamental, el botiquín debe de estar en un recipiente claramente IDENTIFICABLE y accesible a cualquier persona del grupo.

-Consideramos el botiquín como un elemento FRÁGIL dentro de nuestro equipo. Lo protegeremos de los agentes externos, con una bolsa de plástico, por ejemplo, y protegido dentro de la mochila.

- Es IMPOSIBLE LLEVAR DE TODO, centrémonos en las situaciones que se pueden producir con mayor probabilidad.

PREOCÚPATE EN SABER CÓMO SE EMPLEA CADA ELEMENTO del material. Consulta a tu médico. FÓRMATE. Recibe un curso de primeros auxilios y si ya lo has hecho recíclate periódicamente... Como en cualquiera de las técnicas de montaña, es cuestión de hábitos y procedimientos.
     - Cursos a distancia de Cruz Roja.
     - Institut d'Estudis de Medicina de Muntanya.
     - Consejos sobre primeros auxilios en montaña.

-La FINALIDAD de un botiquín así como la del material de supervivencia es solventar situaciones para continuar la marcha o esperar el rescate de la forma más cómoda posible.

SITUACIONES MÁS COMUNES EN LAS QUE EMPLEAREMOS NUESTRO BOTIQUÍN:
  - Pequeñas heridas limpias, raspaduras, quemaduras por fricción.
  - Traumatismos en miembros inferiores o superiores.
  - Picaduras de insectos y contacto con plantas urticantes.
  - Objetos o insectos en garganta, ojos o oídos.
  - Sobrecargas articulares y/o musculares.
  - Golpes de calor, insolaciones, deshidratación, hipotermia.
  - Pájaras, fatiga extrema.

- De todas formas, recuerda: Puedes minimizar estas incidencias con el uso de una vestimenta y calzado adecuados, con la elección de un horario correcto así como realizando una actividad acorde con tus capacidades.

MATERIAL BÁSICO EN UN BOTIQUÍN:
  - Guantes de látex
  - Suero fisiológico
  - Povidona yodada (betadine)
  - Gasas estériles
  - Gasas vaselinadas
  - Esparadrapo de tela fuerte
  - Tiras de puntos americanos
  - Antirrozaduras (Compeed)
  - Pomada antihistamínica
  - Kit amoniacal (After bite)
  - Pinzas finas
  - Tijeritas
  - Vendas de varios grosores
  - Venda elástica
  - Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno, aspirina...)
  - Glucosa, caramelos, gel energético...
  - Polvos y bebidas hipotónicas
  - Manta térmica

- Atención a SITUACIONES ESPECIALES:
  - Asma, diabetes, lesiones recurrentes... Antes de salir a la montaña has de prever las consecuencias de estas afecciones. También es importante saber si alguien del grupo las padece y ha tomado las precauciones pertinentes.

CONSEJOS FINALES:
  - Revisa el botiquín cada 6 meses, ojo a la caducidad de los medicamentos y demás material.
  - Revisa cada vez que se utiliza, sobre todo si lo ha hecho otra persona.
  - LISTA de material. Anota cada elemento de tu botiquín.

¡CONSULTA A TU MÉDICO SIEMPRE!

¡AYÚDANOS A HACER LAS MONTAÑAS MÁS SEGURAS!